Още Статии

Рибата и защо да я консумираме по-често

Съотношението Омега 6 и 3 мазнини – ключово за...

Здравословни заблуди

Лек пролетен режим

Акай бери – плодът, който плаче

Яде ми се пица, сандвич, спагети, чипс, шоколад…Колко ли калории ще ми струва това? Колко часове във фитнеса? Това наистина са често задавани въпроси, особено преди лятото. Но едва ли някой се пита как тази храна ще се отрази на очите и зрението ни. А е важно, защото тази връзка е доказана и няма защо да я пренебрегваме.

Някои храни допринасят директно, а други индиректно за доброто здраве на очите ни, като снабдяват организма ни с витамини, минерали, полезни мастни киселини, които от своя страна контролират важни неща като кръвното ни налягане.

На кои храни можете да наблегнете, за да помогнете на очите си?

Зеленчуци

Броколи, целина, царевица, кале, спанак, сладки картофи, домати, моркови, чушки, бобови, праз лук, грах, тиква, маруля, ряпа и др.

Плодове

Кайсия, гуава, киви, лимони, сливи, боровинка и др.

Билки и подправки

Копър, риган, куркума, магданоз и др.

 Риба

Сьомга, сардини, риба тон, скумрия и др.